Tư thế ngồi máy tính

 

Đối với những người làm việc trong văn phòng hoặc thường xuyên sử dụng máy tính, việc ngồi sai tư thế sẽ gây ra nhiều “bệnh nghề nghiệp” như: đau tay, đau lưng, đau cột sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, đốt sống cổ,…. & giảm hiệu quả công việc do: nhanh bị mệt mỏi, dễ căng thẳng, tâm lý dễ bị ức chế,….

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra vấn đề trên là do TƯ THẾ NGỒI MÁY TÍNH KHÔNG ĐÚNG. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn tư thế ngồi máy tính đúng:

  • Điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho màn hình phù hợp với khoảng cách và góc nhìn của mắt.
  • Ghế là ở chiều cao chính xác để chân của bạn trên sàn nhà, vuông góc với sàn nhà.
  • Màn hình ở độ sáng phù hợp với căn phòng bạn đang làm việc quán cafe đẹp tại hà nội. Không nên để màn hình tối quá.
  • Bàn phím và chuột là trong tầm tay dễ dàng, song song với cạnh bàn làm việc. Tay để vuông góc với bàn phím.
  • Lưng thẳng, vuông góc với ghế (vuông góc với  sàn nhà).
  • Cáp được dọn dẹp đi để họ không lộn xộn lên bàn làm việc, hoặc gây vướng chân bên dưới bàn làm việc.
  • Sau khoảng 1h – 1h30 phút, bạn cần đứng lên vận động một chút. Không nên giữ cơ thể trong một tư thế quá lâu.

Luyện tập để có một tư thế ngồi đúng. Bạn sẽ tránh được các bệnh nghề nghiệp, nâng cao hiệu quả công việc, nâng cao thu nhập của mình!

THÔNG TIN LIÊN HỆ TƯ VẤN THIẾT KẾ WEBSITE

Nếu Quý khách hàng có bất kỳ yêu cầu tư vấn thiết kế website chuyên nghiệp, vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây:

Advertisements

3 thoughts on “Tư thế ngồi máy tính

    1. Đa phần dân văn phòng hiện tại đều ngồi sai tư thế, như thế sẽ không tốt cho xương sống và mắt.

      Cảm ơn anh vì đã chia sẻ một bài viết bổ ích.

Chúng tôi rất hy vọng nhận được phản hồi của bạn về bài viết này :)

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s