Tư thế ngồi máy tính

Đối với những người làm việc trong văn phòng hoặc thường xuyên sử dụng máy tính, việc ngồi sai tư thế sẽ gây ra nhiều "bệnh nghề nghiệp" như: đau tay, đau lưng, đau cột sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, đốt sống cổ,....
Tất Thành
430 lượt xem
Font chữ aA aA tru cong

Đối với những người làm việc trong văn phòng hoặc thường xuyên sử dụng máy tính, việc ngồi sai tư thế sẽ gây ra nhiều "bệnh nghề nghiệp" như: đau tay, đau lưng, đau cột sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, đốt sống cổ,.... & giảm hiệu quả công việc do: nhanh bị mệt mỏi, dễ căng thẳng, tâm lý dễ bị ức chế,....

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra vấn đề trên là do TƯ THẾ NGỒI MÁY TÍNH KHÔNG ĐÚNG. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn tư thế ngồi máy tính đúng:

  • Điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho màn hình phù hợp với khoảng cách và góc nhìn của mắt.
  • Ghế là ở chiều cao chính xác để chân của bạn trên sàn nhà, vuông góc với sàn nhà.
  • Màn hình ở độ sáng phù hợp với căn phòng bạn đang làm việc. Không nên để màn hình tối quá.
  • Bàn phím và chuột là trong tầm tay dễ dàng, song song với cạnh bàn làm việc. Tay để vuông góc với bàn phím.
  • Lưng thẳng, vuông góc với ghế (vuông góc với  sàn nhà).
  • Cáp được dọn dẹp đi để họ không lộn xộn lên bàn làm việc, hoặc gây vướng chân bên dưới bàn làm việc.
  • Sau khoảng 1h - 1h30 phút, bạn cần đứng lên vận động một chút. Không nên giữ cơ thể trong một tư thế quá lâu.

Luyện tập để có một tư thế ngồi đúng. Bạn sẽ tránh được các bệnh nghề nghiệp, nâng cao hiệu quả công việc, nâng cao thu nhập của mình!

Bạn muốn có một website đẹp hơn, chuyên nghiệp và hiệu quả hơn?
Liên hệ để được tư vấn
Ý kiến bạn đọc ()
Gửi bình luận
Chúng tôi rất hy vọng nhận được phản hồi của bạn về bài viết này :)
Bài viết cùng chuyên mục
Ngày đăng: 20/02/2019 76.783 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 807 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 678 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 643 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 431 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 373 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 327 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 313 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 224 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 211 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 201 lượt xem
Ngày đăng: 21/02/2019 198 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 175 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 153 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 151 lượt xem
Ngày đăng: 20/02/2019 151 lượt xem
go top
Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn free
"NGAY BÂY GIỜ, khách hàng đang trên đường đến với ĐỐI THỦ của bạn. Nếu bạn không có website chuyên nghiệp, không SEO website trên Google và không có một bộ nhận diện thương hiệu chuyên nghiệp, KHÁCH HÀNG sẽ thuộc về đối thủ của bạn!
Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp của Tất Thành sẽ giúp bạn có được nhiều KHÁCH HÀNG hơn, nhiều TIỀN $$$ hơn một cách thường xuyên và liên tục!
Hà Mạnh Linh
Hà Mạnh Linh
Trưởng phòng tư vấn
0988.184.022 lienhe@tatthanh.com.vn
Võ Thị Huyền
Võ Thị Huyền
Trưởng phòng thiết kế
0981.552.379 lienhe@tatthanh.com.vn
Nguyễn Thị Hiền
Nguyễn Thị Hiền
Trưởng phòng SEO website
0942.416.933 lienhe@tatthanh.com.vn
Trần Minh Thắng
Trần Minh Thắng
Chuyên gia tư vấn
0988.56.59.56 lienhe@tatthanh.com.vn
Hoặc bạn có thể gửi yêu cầu tư vấn cho chúng tôi tại đây hoặc chat online qua facebook tại đây! Trân trọng!